Doenças de coluna em jovens: conheça as principais

Você sabia que o diagnóstico de doenças de coluna em jovens tem sido cada vez mais comum?

Além de fatores genéticos, o estilo de vida moderno, marcado pelo sedentarismo e pelo uso excessivo da tecnologia, contribui para o enfraquecimento das estruturas corporais, aumentando o risco de dores, lesões e patologias.

A seguir, conheça as doenças de coluna mais diagnosticadas em jovens e entenda como preveni-las.

Principais fatores de risco

• Sedentarismo: longos períodos sentado reduzem o fortalecimento muscular e prejudicam a sustentação da coluna.
• Uso excessivo de celulares e gadgets: a inclinação do pescoço para olhar a tela aumenta a pressão sobre as vértebras cervicais, podendo causar dores e deformações.
• Má postura prolongada: curvar-se em cadeiras ou carregar mochilas pesadas sem orientação acelera o desgaste das estruturas.

Principais doenças de coluna em jovens

Cifose Postural

A cifose é a curvatura natural da coluna torácica. Quando ultrapassa o limite fisiológico (45°), chamamos de hipercifose.

Cifose postural em adolescentes

É comum durante o estirão de crescimento, principalmente em jovens altos com vícios posturais.

Tratamento: correção postural, fortalecimento muscular e acompanhamento especializado.

Escoliose

É um desvio lateral da coluna em formato de “C” ou “S”.

Classificações da escoliose

• Congênita: o paciente já nasce com o desvio.
• Degenerativa: associada ao avanço de idade ou outras doenças.
• Idiopática: sem causa aparente.
• Pós-traumática: após fraturas ou lesões ósseas.
• Neuromuscular: ligada a doenças como distrofia muscular.

Nos jovens, muitas vezes a escoliose está associada ao uso excessivo de eletrônicos, mantendo pescoço e coluna curvados.

Tratamento: varia conforme o grau, desde fisioterapia até, em casos graves, indicação cirúrgica.

Hérnia de Disco

Ocorre quando o disco intervertebral sofre desgaste e comprime raízes nervosas.

Sintomas comuns

• Dor irradiada para braços ou pernas
• Formigamento e dormência nos membros
• Perda de força muscular
• Dificuldade para se locomover

Em jovens, geralmente está ligada à má postura e ao excesso de tempo sentado.
Tratamento: fisioterapia, medicamentos, bloqueios e, em casos específicos, cirurgia.

Impacto da tecnologia e do sedentarismo

Pesquisas mostram que passamos, em média, 9,5 horas por dia em atividades sedentárias. Essa inatividade enfraquece músculos e ossos, favorecendo dores crônicas e lesões.

Peso da cabeça e sobrecarga na coluna

• Cabeça reta: peso entre 5 e 9 kg.
• Cabeça inclinada a 60°: pressão equivalente a 27 kg sobre a cervical.

Esse esforço prolongado está diretamente associado a dores de cabeça, tensão nos ombros e alterações no alinhamento das vértebras.

Prevenção: como cuidar da coluna desde cedo

Medidas preventivas

Praticar exercícios físicos regularmente (caminhada, natação, pilates ou musculação).
Fortalecer a musculatura do core (abdômen, lombar e quadril).
Usar eletrônicos em altura adequada, evitando curvar o pescoço.
Pausar longos períodos sentado com alongamentos e caminhadas rápidas.
Procurar acompanhamento especializado diante de dor persistente.

Conclusão

As doenças de coluna deixaram de ser exclusivas da terceira idade e estão cada vez mais presentes entre jovens.

Com prevenção, hábitos saudáveis e atenção à postura, é possível evitar complicações e preservar a saúde da coluna ao longo da vida. Em caso de dor ou desconforto, procure a Vertum 33 para avaliação e tratamento adequado.